Sep 21,
2017
「運動」で秋バテ対策
秋バテは、これからの時期に症状が出やすいようです！
9月下旬は体の不調を訴えて病院に駆け込む人が多いのだとか。
秋バテ対策「運動」
秋は低気圧が通りはじめ、空気中の酸素濃度が薄くなります↷
そのため、呼吸が乱れやすく自律神経が不安定になります。
夏の室内外の寒暖差で自律神経に乱れが生じると、低気圧によって症状がさらに悪化して秋バテが発症してしまうそうです。
それを放っておくと、感染症に罹りやすくなったり心筋梗塞や脳梗塞などになる可能性も出てくるのだとか。
そうならないためにも、「運動」をしましょう！
運動を毎日行うことが秋バテ解消への近道だそうです✨
一番楽にお金をかけずにできる運動と言えば、やはりウォーキングではないでしょうか。
毎日歩くスピードを少し早めて“早歩き”するのが効果的なようです。
少し汗をかく程度の適度な運動は血行を促し、疲労感を和らげる助けとなります。
すると、自律神経の機能が回復するので免疫力もアップします！
夏バテは体力のない胃腸が弱い人がなりやすいようですが、
秋バテは体力に自信がある人でも陥りやすい症状といわれています。
しっかりと対策をして秋バテを一緒に乗り切っていきましょう！
秋バテ対策、最後は「入浴」についてお伝えします！
